【家庭医疗保健】夏季高发胃肠疾病,需注意养脾胃

 
  咽炎夏日,热浪扑面,人们生活开始不离空调,长期处于空调房中,容易口干舌燥,上火,于是凉茶,苦瓜,西瓜成了人们的最爱,几天之后,上吐下泻,茶饭不思,手脚冰冷,疲倦乏力,胃肠很“受伤”,“生病”很严重。脾胃乃“后天之本”,为“气血生化之源”,是人体正气的重要部分,是养生的基础和前提,脾胃健康,才能更好的濡养身体。中医讲,脾属土,喜燥恶湿,长夏季节,气候多雨而潮湿,湿浊寒凉之气容易侵袭机体,易损伤脾之阳气,寒湿困脾,容易产生脘腹胀痛,食少倦怠,肢倦发力,泄泻,水肿,痰饮等症状。加上饮食寒凉无度,缺乏必要的胃肠疾病养生知识,以致夏季胃肠疾病高发。
 
  脾胃易损百病丛生,白领胃肠疾病更严重
 
  专家认为,现代都市人胃肠疾病高发的主要原因是生活压力大,精神紧张,饮食以及作息不规律,特别是白领、教师、司机、股民等职业人群,经常食无定时、烟酒过多、失眠熬夜,更容易加剧“脾虚”,导致脾胃失调,胃肠疾病由此而生。中医理论认为“饮食自倍,肠胃乃伤”、“忧思伤脾”,而“脾胃易损,百病丛生”。夏季,要节饮食,慎起居,劳逸有度,才能保护脾胃运化功能正常,扶助正气,防止疾病发生,既病之后,应该调养脾胃,防止疾病的转变与加重。
 
  胃肠易受寒湿之困 夏季应进补
 
  日常生活,我们应该多多走出空调房,参加户外运动,晒晒太阳,这样有助于维生素D的合成,帮助钙质的吸收;同时要少食生、冷的食物,少喝酒,吃饭要有规律,早餐按时吃,不可过饥过饱,加重脾胃负担;顺应四时,夏季白天时间长夜晚时间短,宜晚睡早起,养成良好的作息习惯;另外,中医讲“春夏养阳,秋冬养阴”,夏季过食寒凉食物,易损伤阳气,不符合人体阴阳气血生化理论和中医养生理念,相反,夏季应该进补有道,补充人体阳气,增强身体正气,才能抵御外来疾病的侵扰。
 
  夏季胃肠疾病高发,做好预防是关键,最后提醒大家,夏天一定要注意饮食卫生,少吹空调,保护腹部不要着凉;不吃生、冷、辛辣食品,吃饭要定时定量,少吃多餐;注意适当的户外运动锻炼,对健康有好处。
 

 

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